本申请实施例提供一种鞋底及鞋，其中，鞋底包括：本体，包括从前至后依次相连的前脚掌部、足弓部和后脚掌部；防滑部，设于本体的底面，防滑部包括前脚掌防滑件、足弓防滑件和后脚掌防滑件，前脚掌防滑件、足弓防滑件和后脚掌防滑件的位置分别与前脚掌部、足弓部和后脚掌部一一对应；前脚掌防滑件包括相连的外围防滑垫和中心防滑垫，外围防滑垫沿前脚掌部的外轮廓线延伸，中心防滑垫被外围防滑垫包围；其中，前脚掌防滑件和足弓防滑件为一体件。本申请实施例的鞋底通过采用上述技术方案，防滑部的加工较为方便，且防滑部可以全部覆盖于本体的底面，从而提高鞋底与地面之间的接触面积，增大鞋底与地面之间的摩擦力，防滑效果更佳。