本实用新型公开了可自由升降的智能沙发，包括沙发主体，所述沙发主体顶部的两侧均固定连接有固定片，两个所述固定片的顶部均开设有五个第一滑槽，两个所述固定片分别在十个第一滑槽的底部开设有十个限位槽，两个所述固定片分别在十个限位槽的底部开设有十个卡槽，两个所述固定片的底部均转动连接有转动柱，两个所述转动柱的一端均固定连接有连杆。本实用新型的有益效果：通过往上拉动头枕，使得滑杆往上移动，同时拉长弹簧，再转动头枕，使得连杆转动，调节到合适的位置时，将卡块从第一滑槽滑进限位槽内，最后卡在卡槽内，从而完成头枕的翻转，整个设计方便使用者转动头枕，从而调节到合适的位置，能够满足不同的使用需求。