本实用新型公开了一种可调节负重的运动用品，属于运动用具技术领域，包括带体以及多个沙袋，所述带体一端的端部一体成型有连接端，所述连接端上固定安装有三个连接销，且每个所述连接销的端部均螺纹连接有限位帽，所述带体另一端的端部开设有三个用于插接连接销的穿孔，所述带体上对称固定有多个挂环，所述沙袋的一侧缝接有基块，所述基块上固定连接有限位环，所述限位环上转动连接有插销，每个所述挂环上均贯穿开设有用于螺纹连接插销的螺纹通孔。本实用新型解决了现有的负重沙袋在跑动过程中易松动的问题，且可以根据需要调整负重沙袋的安装数量，以此调整了负重，具有拆装方便且连接稳定的特点。