本实用新型公开了一种高效英语听力训练器，包括耳麦和卡合拆装组件，所述耳麦上端粘接固定有连接块，且连接块上端设置有手提绳，所述手提绳内侧设置有伸缩组件，所述耳麦一侧粘接固定有海绵垫层，且海绵垫层内侧粘接固定有橡胶层，所述卡合拆装组件设置于橡胶层内侧，所述头环内部开设有预留槽，且预留槽内侧设置有环形连接线，所述环形连接线下端固定安装有内卡合塞。该高效英语听力训练器，将内卡合塞于头环内侧的预留槽内抽出，通过内卡合塞上端环形连接线的弹性伸缩，可将耳麦拉开进行使用，耳麦设置有两个，两人可同时使用该听力训练器，提高该听力训练器的使用灵活性和实用性，实现该听力训练器的高效使用性。