一种颗粒阻尼装置及具有该颗粒阻尼装置的钢箱梁，一种颗粒阻尼装置包括：箱体、在竖直方向间隔设置在箱体中的多层隔板，箱体内表面以及隔板上均设有弹性垫层，隔板上设有颗粒物；一种具有颗粒阻尼装置的钢箱梁，包括：钢箱梁以及设置在钢箱梁中的多个上述颗粒阻尼装置，钢箱梁包括桥面板以及间隔设置在桥面板上的U型肋，多个颗粒阻尼装置间隔设置在U型肋中，封板与U型肋的横截面形状相匹配，颗粒阻尼装置之间设有多根连接杆；基于颗粒阻尼原理，根据钢箱梁局部振动的强弱程度和分布范围，在钢箱梁U型肋中设置多个颗粒阻尼装置，可以达到良好的降噪效果，对降低噪声敏感区域的噪声，促进城市轨道交通、高速铁路的绿色发展具有重要意义。