本实用新型公开了一种便携式升降户外照明灯具，包括底板、第一连接杆、第二连接杆，所述第一连接杆的外表面两侧等间距开设有插孔，所述第二连接杆的外侧设置有套圈，所述套圈的内部两侧均固定连接有抵块,两侧所述抵块与第二连接杆贴合连接，所述套圈的内部另外两侧贯穿设置有连接套，两侧所述连接套与套圈固定连接，两侧所述连接套的内部贯穿设置有第一插杆，两侧所述第一插杆与连接套滑动连接。本实用新型在使用时能够通过拉动第一插杆从插孔内部被拔出，使得弹簧被压缩，对第一连接杆以及第二连接杆之间的长度进行调节，当调节完成之后，松开第一插杆，在弹簧的作用下，第一插杆重新插入到插孔的内部，使用十分便捷。