本实用新型一方面公开了一种线性灯单体，包括矩形条状的灯箱，所述灯箱的两端为敞口结构，所述灯箱的两端的敞口结构采用端盖封闭，所述端盖的中部设置有带金属电极的插座，所述插座从所述端盖向所述灯箱内部凹陷成凹陷槽，其中金属电极位于所述凹陷槽内；所述线性灯单体还包括插头，所述插头与所述插座的凹陷槽适配插接，且所述插头的长度是所述插座凹陷的深度的两倍。作为本实用新型的另一方面还公开了一种线性灯，包括多个所述线性灯单体，相邻的两个所述线性灯单体之间采用一个插头插接相连。该线性灯包括多个单体，相邻的单体之间能够通过插接的方式连接，施工方便快捷，美观度好。