本实用新型公开了一种稳压阀和燃气灶具，稳压阀包括第一壳体、第二壳体和调压组件；第二壳体与第一壳体连接；调压组件包括膜片和与膜片连接的调压杆，膜片连接于第一壳体和第二壳体之间并对应与第一壳体和第二壳体密封连接形成第一腔体和第二腔体，第二壳体上设有均与第二腔体连通的至少两个出气通道，且其出气端的端面为法兰连接面，第二壳体上设有与第二腔体连通的进气通道，膜片能够带动调压杆上下移动，调压杆的下端能够与进气通道的出气口配合调节通气量。燃气灶具包括稳压阀、与稳压阀连接的旋塞阀和与旋塞阀连接的炉头，旋塞阀和炉头均设有至少两个且与出气通道的设置数量相对应。本实用新型的稳压阀能够方便燃气灶具的组装连接。