本实用新型提出了一种基于横向水力扰动的生态湿地及净水方法，主要由池体、进水管、出水管、水力扰动设施、滤料层、植物等部分组成。所述池体为系统的其他部分提供承载空间，所述进水管和出水管用于实现系统的进水和出水，所述滤料层用于净化流经的污水，所述植物种植于滤料层顶部，所述水力扰动设施设置于滤料层侧部，其目的是改善系统的水力循环条件，另外水力扰动设施的管路中设有可切换和调控系统的运行状态的电磁阀，用于实现生态湿地横向水力扰动流态和物料传质。进一步，本实用新型还包括该生态湿地的净水方法。与同领域现有技术相比，本实用新型通过横向水力扰动使生态湿地的处理效果得以提高，增益效果显著。