本实用新型公开一种带有缓冲效果的电工安全带，包括腰带，腰带内侧设有护腰垫，腰带上对称设有肩带，肩带上设有胸带，肩带上的五角连接盒连接有第一安全绳，第一安全绳通过缓冲盒连接有第二安全绳；本实用新型通过在腰带内侧设置护腰垫使电工在长时间高空作业时减小腰部受力，避免安全带对电工腰部造成损伤，通过在腰带上对称设置肩带并在肩带之间设置胸带使电工长时间高空作业时增大安全带与人体的接触面积，从而提电工的舒适度，通过在第一安全绳和第二安全绳之间设置缓冲盒并在缓冲盒内设置线性弹簧和限位弹簧使电工高空作业过程中意外坠落时受到的冲击力减小并对人体起到缓冲作用，从而避免人体受到冲击力的伤害，具有较高安全性。