本实用新型公开了一种燃气阀和具有其的燃气灶，所述燃气阀包括：阀体，所述阀体具有容纳腔、进气通道、第一出气通道和第二出气通道，所述第一出气通道适于连通燃气灶炉头的内环燃气通道且通过第一通气孔与所述容纳腔连通，所述第二出气通道适于连通燃气灶炉头的外环燃气通道且通过第二通气孔与所述容纳腔连通；阀芯，所述阀芯可转动地配合在所述容纳腔内，所述阀芯具有分气腔和与所述分气腔连通的过气孔，所述进气通道与所述分气腔连通，所述过气孔在所述阀芯转动时可选择地与所述第一通气孔和/或所述第二通气孔连通。根据本实用新型实施例的燃气阀具有阀芯的旋转角度大、燃气阀的流量调节线性好等优点。