本实用新型涉及口罩技术领域，具体涉及一种便于佩戴及更换、防止运动窒息、镜片雾化的口罩。所述口罩包括口罩托体、耳带固定环、耳带、口罩本体；其中，所述口罩托体用于固定口罩本体，所述口罩托体包括第一口罩托体、第二口罩托体，所述口罩本体设置于第一口罩托体与第二口罩托体之间；耳带固定环，至少设为四个，均设于第一口罩托体的外侧；耳带，依次穿过所述耳带固定环、首尾相接成为一个封闭环体。本实用新型一种便于佩戴及更换、防止运动窒息、镜片雾化的口罩结构新颖、设计巧妙，不仅可以防雾霾、细菌、病毒，同时能防止运动窒息、佩戴方便且更换简单便捷，受到人们欢迎。