本实用新型涉及建筑外墙板技术领域，公开了一种外墙板及建筑物；外墙板包括：装饰防水面层；轻质混凝土层，贴合于装饰防水面层的背面；加强网，轻质混凝土层内预埋有加强网；保温层，贴合于轻质混凝土层的远离装饰防水面层的一侧；框骨架，截面形状为“C”型，保温层的四周均包覆有框骨架。框骨架包覆在保温层的四周，提高了保温层的强度，加强网也增加了外墙板的结构强度，使外墙板的强度可以适用于高层建筑物。保温层起到保温的作用，保温层和轻质混凝土层的材质较轻，使外墙板的材质较轻，降低了对外墙板固定的要求，采用高强螺栓节点方式便可将外墙板固定于建筑结构上，使外墙板达到永久性建筑使用标准。