本实用新型提供一种可适配不同年龄段人群的VR眼罩，可适配不同年龄段人群的VR眼罩包括眼罩框架、可移动镜片和加湿组件，眼罩框架内固定安装有滑动轨道，滑动轨道内活动安装有滑动卡块，眼罩框架内通过固定杆固定安装有卷线机构，可移动镜片固定安装在滑动卡块上，可移动镜片与眼罩框架之间固定安装有弹性伸缩杆，卷线机构通过连接线与可移动镜片固定连接，加湿组件固定的穿设在眼罩框架底部一侧，眼罩框架上开设有通风槽。本实用新型通过可移动镜片配合卷线机构实现两个可移动镜片之间的间距调节，使得本实用新型能够适配不同年龄段人群使用，增加适用性，同时具有透气增湿功能，能够降低本实用新型使用者的眼部不适感，更加人性化。