本实用新型公开了一种方便使用的物理降温护理装置，包括囊袋、酒精盒和涂抹部件，囊袋内腔上下部被隔层分成相变室和冷敷室，冷敷室底部设置有若干成排分布的涂抹部件，每排的涂抹部件相邻间通过连接软管连通，位于每排的涂抹部件左右两侧的两个涂抹部件分别通过连接软管与囊袋左右侧设置的第一集合管和第二集合管连通，第一集合管通过注入软管与酒精盒连通，注入软管设置有调节开关；本新型通过相变材料吸热来冷敷物理降温，通过调节开关导通并调节注入软管中酒精液的流速，并利用涂抹部件实现酒精涂抹擦拭，快速物理降温可在酒精盒中的酒精液中可添加薄荷提取液或解暑药液，来提神或缓解中暑，多效实用。