本实用新型公开了一种健身节能洗衣机，包括底座，所述底座上设置有自行车部和洗衣部，所述自行车部借助链轮组件与所述洗衣部传动连接，所述链轮组件包括转速调节器，所述洗衣部包括内筒和外筒，所述外筒设置于所述底座上，所述内筒设置于所述外筒内并与所述链轮组件传动连接，所述内筒的侧壁为镂空结构，所述内筒的侧壁上设置有可开闭的内筒口，所述外筒的侧壁上设置有进水口、出水口和可开闭的外筒口。本实用新型实施例通过内筒和外筒结构实现洗衣和脱水功能，并通过加入转速调节器，健身者不需要刻意改变骑自行车的速度就能够实现洗衣与脱水所需不同速度的切换。