本实用新型属于光疗灯技术领域，具体为一种易调节的改善睡眠用光疗灯，包括底板，所述底板通过顶端左侧的铰链与支板活动连接，所述支板的顶端固定安装有顶板，所述顶板的顶侧中端开设有螺纹孔，所述螺纹孔的底侧延伸至顶板的底侧，所述螺纹孔上螺旋连接有螺纹杆，所述螺纹杆通过底端的轴承与移动板活动连接，所述移动板的底端固定安装有灯体，本新型方案能够通过设置的螺纹杆，便于使用者将头部置于底板上后，可转动螺纹杆，使得螺纹杆通过与螺纹孔之间的螺旋结构，推进灯体，然后以铰链为基点，转动支板，使得支脚通过底侧的磁块吸附在底板上，从而将灯体稳定在使用者的头部上方开始光疗，有效提高了现有技术的适用范围。