本实用新型公开了一种书包，包括：包体、引导组件以及双肩背带，所述引导组件包括：底板，其用于放置所述包体，所述底板背面两端设有向上延伸的可伸缩连接杆；脊柱导引板，其通过连接部连接于所述底板中间且向上延伸；所述脊柱导引板为可伸缩板；上部肌肉群贴合件包括凹弧形贴合件以及弹性连接带；所述凹弧形贴合件的拱高为15～22mm；所述凹弧形贴合件背对所述包体的一侧设有凸起的按摩珠，所述弹性连接带与所述连接杆连接处设有收紧扣；托重腰带，其可滑动地设置在所述脊柱导引板的中下部。本实用新型能够防止学生不规范使用书包，以及引导矫正学生弯腰驼背，含胸踏肩等不好的形态，减少学生背部酸胀疼痛的概率。