本实用新型公开了一种简易便捷式颈部训练器，包括安装支承座，安装支承座的顶部设置有支承柱，支承柱的外侧壁安装有套筒架，支承柱与套筒架之间设置有高度调节装置，套筒架前后两侧壁的顶部开设有安装孔，安装孔的外侧壁设置有角度调整装置，角度调整装置的顶部内腔安装有连接座，连接座的内腔设置有导向杆，连接座的内腔安装有限位套筒，限位套筒的内腔滑动连接有活动套筒，活动套筒的内腔通过限位件活动连接有抵接座，抵接座始终处于可活动状态，活动套筒的内腔设置有限位弹簧，限位弹簧安装于导向杆的外侧壁，本实用新型提供了一种便携式、可调节颈部训练器。