本实用新型涉及一种温度调节系统及空气源热泵，空气源热泵包括热泵本体、送风管道、送风件及温度检测元件。其中，所述热泵本体设有第一出风口；所述送风管道设有第一进风口，所述第一进风口与所述第一出风口连通；所述送风件设置于所述送风管道内；所述温度检测元件用于对室内的温度进行检测，且所述温度检测元件与所述送风件电性连接。当温度检测元件检测到室内温度高于预设温度值时，送风件开始工作，从而将冷气送入送风管道内，通过送风管道将冷气供入室内而进行降温，直至室内的温度达到预设温度值则送风件停止工作，从而实现对冷气的利用，避免冷气浪费，对能量的利用率高。