本实用新型公开了一种智能控温保温灯，属于电器控温技术领域，包括保温灯本体，所述保温灯本体的一侧设置有高度调节组件，所述高度调节组件包括步进电机、导向杆、滑块、连接件和拉绳，其中，所述保温灯本体的一侧设置有连接件，所述连接件远离保温灯本体的一侧设置有滑块，所述滑块上设置有导向杆，所述导向杆的上端设置有步进电机，所述步进电机的输出端设置有拉绳；本实用新型通过设置高度调节组件，提高保温灯的照射范围，保证保温灯调节的便利性，提高工作质量，防止出现烫伤的情况，降低调节成本，保证拆装的便利性，提高调节的稳定性，防止保温灯调节时出现晃动的情况，降低损坏概率，提高设备的使用寿命。