本申请提供了一种接线端子及灯具，该接线端子包括具有容置腔的接线座、安装于容置腔中的导电片和按压座，接线座上开设有通孔，导电片上设有弹片，弹片上开设有第一过线槽，按压座上开设有第二过线槽，第二过线槽与第一过线槽组合成过线通道，过线通道与通孔间隔设置。当按压座受外力作用时，按压座抵推弹片，按压座在下压的过程中，通孔与过线通道连通，从而便于外部导线分别穿过通孔与过线通道，实现与导电片的连接与拆卸；当外力逐渐解除时，弹片弹性抵推按压座至初始位置，此时通孔与过线通道错位分布，从而可将外部导线夹紧固定，从而无需通过螺丝将外部导线锁紧固定于接线端子上，外部导线与接线端子之间的安装与拆卸方便快捷，省时省力。