本实用新型提供的一种活塞杆及液压缸，涉及液压设备技术领域，以在一定程度上优化活塞杆的结构，避免系统超载使液压缸爆裂。本实用新型提供的活塞杆,包括活塞杆本体、密封套、弹性件以及滑杆；活塞杆本体内沿其长度方向形成有贯通活塞杆本体的一端的第一容纳腔；第一容纳腔包括相贯通的第一腔室以及第二腔室，活塞杆本体上沿其径向形成有与第二腔室相导通的泄油孔，且第二腔室远离第一腔室的一端形成有抵接部；密封套设置于第一腔室内，且密封套上开设有第一进油孔；滑杆的一端对应第一进油孔设置，另一端沿第一容纳腔的长度方向延伸；弹性件套设于滑杆上，且弹性件的一端与滑杆的一端相抵接，另一端与抵接部相抵接，以对第一进油孔进行封堵。