本实用新型公开了一种便于滑动的窗帘导轨及窗帘，属于窗帘技术领域，包括滑轨和多个可在滑轨内来回动作的滑块，所述滑轨内设有可相对转动的驱动轴，所述驱动轴沿滑轨的长度方向设置，所述驱动轴一端固连有驱动件，所述多个滑块均可相对滑动的套设于驱动轴上，所述滑块内设有可相对转动的线轮，所述线轮的轴心处设有供驱动轴穿过的通孔，所述线轮上缠绕有拉绳，所述拉绳的一端固连有挂钩，所述线轮和驱动轴通过连接结构止转配合。针对现有技术中窗帘的更换步骤过于繁琐，且存在较大的安全隐患的技术问题，本实用新型提供了一种便于滑动的窗帘导轨及窗帘，它可以简化窗帘的更换步骤、降低用户的劳动强度。