本实用新型公开了一种助眠竹炭可调式乳胶枕，该乳胶枕为方形天然乳胶枕，天然乳胶枕的外周复合有竹炭纤维层；天然乳胶枕上设置有垂直透气孔、第一水平透气孔和第二水平透气孔；天然乳胶枕的表面设置有与颈椎弧度贴合的弧形结构；所述天然乳胶枕内设置有若干包含竹炭颗粒的空腔；天然乳胶枕的后侧设置有支撑板；所述支撑板上设置有折叠支架；所述折叠支架上固定遮光布；天然乳胶枕底部设置有高度调节气囊。