本申请涉及一种降温椅垫和采用该降温椅垫的座椅。所述降温椅垫包括覆盖于座椅上的垫体，所述垫体包括座位部分和靠背部分，所述靠背部分的上下两端分别设有用于套紧座椅靠背的第一紧固带和第二紧固带，且第一紧固带和第二紧固带之间连接一支撑带，还包括安装于支撑带上的制冷控制盒；其中，垫体具有表层、底层、支撑于表层和底层之间的多个防压块和绕多个防压块铺设于表层和底层之间的循环水管；制冷控制盒包括壳体和设于壳体内的冷热交换器、散热器和水泵，冷热交换器的进水口与循环水管的出水口连通，冷热交换器的出水口与水泵的进水口连通，水泵的出水口与循环水管的进水口连通。本申请能降低椅垫温度，提高座椅舒适度。