本实用新型公开了一种自锁跳绳把手，包括手柄、手柄接头、夹头、夹套和弹簧，夹头、夹套和弹簧限位安装在手柄和手柄接头配合形成的安装腔内；其中，夹套定位安装在安装腔内；夹头沿其轴线设置有第一线腔，包括夹头部和连杆部，夹头部可滑移的套接在夹套内，为上小下大的空心圆锥结构，包括呈环状布置的若干卡爪；连杆部的端部向上延伸并贯穿至手柄接头的外部；弹簧套接在夹头上，使得夹头部始终具有向上运动合拢的运动趋势。本实用新型结构简单、合理，通过按压连杆部的端部以使得夹头部向下运动张开，如此能够方便跳绳的伸入把手内以调节跳绳的长度，通过释放压力在弹簧的作用下能够使得夹头向上运动合拢以将跳神夹紧固定在把手内。