本实用新型公开了一种礼仪站姿训练器，包括底座，所述底座前端设有固定板，固定板上端固定连接有滑板，滑板从下至上分别依次套设有一号滑套、二号滑套，三号滑套，一号滑套后侧固定连接有三号伸缩杆，三号伸缩杆后端固定连接有腿部触板，二号滑套后侧固定连接有二号伸缩杆，二号伸缩杆后端固定连接有腹部触板，三号滑套后侧固定连接有一号伸缩杆，一号伸缩杆后端固定连接有额头触板，底座后端设有固定套，固定套内装设有插板，插板分别装设有齿条和滑杆，齿条与滑杆前端固定连接有背部固定架，插板内部装设有齿轮。本实用新型能够根据人体高度调节所对应的人体部位触板高度，适用于不同升高的人，调节触板与人体部位距离，适用于不同胖瘦的人。