本实用新型涉及波浪助眠枕技术领域，且公开了青年波浪助眠枕，包括波浪记忆棉，所述波浪记忆棉的底部固定连接有缓冲垫，所述缓冲垫的内侧固定连接有固定框，所述固定框的内侧活动连接有活动板，所述活动板的底部延伸至固定框的底部。该青年波浪助眠枕，通过波浪记忆棉可对使用者常用的睡眠姿势进行记忆，极大的提高其睡眠舒适度，然后通过固定块、活动板和缓冲球在使用者睡眠及翻身时对其进行缓冲，使其头部的高度缓慢进行调整，避免枕头过软或过硬而影响睡眠质量，同时通过吸汗棉可对使用者睡眠过程中头部出的汗进行吸收，避免头底潮湿影响使用者的睡眠，从而达到了使用更为便利，极大的提高青年的睡眠质量。