本实用新型公开了一种防摔防滑的眼镜镜架和眼镜，所述眼镜镜架包括分列于左右两侧的侧镜架、用于连接的左右两侧的侧镜架的镜架连接部，侧镜架包括与镜架连接部连接且设置有眼镜镜片安装孔的镜框、与镜框相转动连接的镜腿，侧镜架还包括滑动地设置在镜腿上的限位部件、用于使限位部件相对镜腿保持固定的锁定机构，镜腿上形成有供限位部件滑动地插设的滑槽，滑槽的一端形成有供限位部件插入的开口，滑槽的另一端形成在镜腿的内部的靠近镜框的一侧；其中，滑槽呈弧型设置，限位部件上设置有与弧型设置的滑槽相配合的弧型限位部；所述眼镜包括上述镜架；该眼镜镜架能够在具有防摔防滑作用的基础上实现针对不同人体可灵活调节，提升舒适性以及使用体验。