本实用新型公开一种水上救援自救互救用自发热救生衣，包括救生衣主体，所述救生衣主体的袖口部、领口部和下摆部为弹性材料包裹，并填充高分子吸水树脂，前侧为开闭连接件，使用过程中，位于袖口部、领口部和下摆部，采用软性或弹性材料及填充了高分子吸水树脂，在吸收水分后，可将袖口部、领口部和下摆部收缩，可以使得穿戴人员体表形成相抵密封的空间，减缓海水流动带走体表温度和减缓高渗海水浸泡；本实用新型的水上救援自救互救用自发热救生衣，可实现自发热、助漂浮以及阻水的功能，适合水上救援自救互救使用。