本实用新型实施例提供一种VR眼镜腿及眼镜。VR眼镜腿包括：镜腿和镜腿套，镜腿包括用于将镜腿连接在眼镜主体上的镜框连接组件和用于支撑眼镜主体的镜腿主杆，镜腿套套接在镜腿主杆表面，用于佩戴过程中在镜腿与耳朵及脸颊间形成缓冲。设置镜腿套全面覆盖镜腿主杆与耳朵及脸颊接触的面，佩戴过程中在镜腿与耳朵及脸颊间形成缓冲，提高用户佩戴时的舒适性。本实用新型另一方面提供一种VR眼镜，包括眼镜主体和VR眼镜腿，眼镜主体包括眼镜框架和用于连接镜腿的镜腿连接组件，镜腿连接组件与镜框连接组件可拆卸连接，使镜腿固定在眼镜主体上。实现镜腿的更换，不同尺寸的镜腿满足不同用户的需求，提升用户使用VR眼镜的体验感。