本实用新型公开了一种自适应调节散热结构的头盔，包括头盔本体、承托块、活动块和防护罩，所述头盔本体的一侧表面设置有固定块，所述头盔本体的一侧安装有承托块，所述承托块的一端末端有滑块，所述承托块的内壁表面开设有卡槽，所述柔性垫的表面固定有安装块，所述头盔本体的顶部开设有第一透气孔，所述头盔本体的一侧表面安装有防护罩，所述头盔本体的内壁表面设置有竹纤维层。该自适应调节散热结构的头盔，头盔本体的一侧设置有承托块，能够对使用者的下颚部位进行有效防护，且承托块整体可以在头盔本体的表面滑动，便于对承托块和固定块之间的间隔距离进行调整，使头盔本体可以更好的适应不同头围的人群，增加了装置整体的实用性。