本实用新型涉及健身器材技术领域，具体公开了一种连接稳固杠铃杆及哑铃杆，包括杆体，杆体上设有多个卡槽，卡槽等距离且呈直线排列在杆体上，杆体两端还设有锁紧装置，调整锁紧装置在杆体上的位置更加合理，锁紧装置包括锁紧扣以及卡块，锁紧扣包括环形片，环形圆片设有第一螺孔，环形圆片下方设有中空螺纹柱，卡块呈中空结构，中空内侧面设有与螺纹柱配合的第二螺孔，卡块用于卡紧哑铃片，防止哑铃片转动，第一螺孔内设有螺牙柱，螺牙柱穿过第一螺孔设置在卡槽内，通过螺牙固定锁紧装置，防止哑铃片移动，本实用新型结构紧凑、固定牢固、使用安全、防止哑铃片在杆体上松动且结构简单，调整方便。