本实用新型公开了一种便于携带与拆装的训练型应急棍，包括固定棍，所述固定棍的左右两侧均设有连接棍，所述固定棍两端均固定连接有插块，所述连接棍外侧壁开设有与插块相适配的插槽，所述连接棍内侧壁开设有与插槽连通的安装腔，所述安装腔内侧壁固定连接有铁皮，所述铁皮外侧壁吸附有配重磁铁。本实用新型通过固定棍、连接棍、安装腔、配重磁铁、插块、密封装置和推定机构之间的相互配合，在拆卸时，各个出料口打开，可选择将各个配重磁铁放入或取出，在安装后密封装置自动将出料口关闭，通过控制放入的配重磁铁的数量可改变连接棍的重量，从而可根据使用者的训练情况改变本装置整体的重量，实用性强。