本实用新型涉及虚拟现实技术领域，具体涉及一种VR头盔散热式面罩，包括头盔主体，头盔主体包括面罩和支架，面罩的顶部设有通孔槽，通孔槽上安装有隔离管，隔离管的底部设有固定座，固定座的底部安装有散热风扇，散热风扇对应于人体额头部位；面罩上设有用于控制散热风扇的开关；面罩上的侧面设有伸缩调节装置，伸缩调节装置包括滑道和设于滑道内的滑条。本实用新型松紧调节装置可以将VR头盔调节至合适的松紧度，防止因过松导致佩戴滑落、因过紧导致面部和额头与面罩贴合太紧出汗严重；散热风扇可以对佩戴时额头部位通风散热，防止产生汗渍，以及佩戴闷燥等，本实用新型使用方便，佩戴舒适，适宜推广。