本实用新型一种可自缓冲的高寿命挖掘机斗杆油缸，包括缸体，所述缸体内设有油腔，所述油腔的一端固定连接有缸底，所述油腔内设有活塞，所述活塞的一侧为第二油腔，所述第二油腔连通有第二主油道和第二辅油道，所述第二辅油道的一端与第二主油道连接，另一端与第二油腔连通，所述第二辅油道内设有调节阀，所述调节阀可调节第二辅油道的开合。第二辅油道内设置有调节开合的调节阀，液压油可以同时由第二主油道和第二辅油道进入油腔，可减小第二主油道内的压力，从而延长缸底的使用寿命，同时，活塞由原来仅受第二主油道内液压油的推力，变为受第二主油道和第二辅油道的推力，可以增大受力面积，减小损伤，提高使用寿命。