本实用新型公开了一种伸缩式足球训练球门，包括球门主体、伸缩杆、连接套、底座、散热孔、安装腔、伺服马达、螺套、螺杆、限位板、滑套、伸缩槽、卡接杆、弹簧和卡块，球门主体由若干伸缩杆组装而成，四个水平设置的伸缩杆分成两组，每两个的尾部通过连接套紧固连接为一组，每组的头部分别与两个竖直伸缩杆的侧面底部固接，且两组之间的竖直伸缩杆的侧面底部还固接有另两个水平设置的伸缩杆的首尾，两组之间竖直设置的伸缩杆的顶端分别与两个头部相互铰接的伸缩杆的两端铰接，该伸缩式足球训练球门，便于调整各伸缩杆的长度，以实现球门主体的大小，可适用多种人数踢球的需要，且刚度可以保证，以一扇代替多扇，减少了成本，适用性广泛。