本实用新型公开了一种拳击真实模拟训练杆，包括训练杆体和连接支座，训练杆体与连接支座连接固定；所述训练杆体设有非牛顿流体拳击机构和支撑杆，非牛顿流体拳击机构套在支撑杆上；所述非牛顿流体拳击机构包括依次布置的外皮革层、加强网格层和非牛顿流体填充层，以及内垫层，所述内垫层上设有软硅胶棒和加硬承重底部，软硅胶棒延伸到非牛顿流体填充层内部但不顶触加强网格层，加硬承重底部位于支撑杆的支撑板上方上。本实用新型的拳击真实模拟训练杆设计科学合理，通过巧妙设计模拟人体真实情况，便于学生控制拳击力度，大大地降低了新人练习的拳头受伤率，也大大提高了学生的练习兴趣。