本实用新型属于搬运技术领域，具体公开了一种手推车和物料搬运系统。手推车包括：车架，用于承载物料；安装座，设置在车架上，安装座上开设有避让槽，避让槽的槽底开设有插孔；把手，把手具有能够插入插孔的插入部，插入部和安装座中的一个开设有长条孔，把手和安装座中的另一个连接有连接轴，连接轴穿设在长条孔中并能沿长条孔的长度方向滑动，以使插入部插入插孔或拔出插孔，且当插入部位于插孔外部时，插入部能够绕连接轴的轴线方向转动。物料搬运系统包括上述的手推车。本实用新型公开的手推车和物料搬运系统，能够提高手推车的使用灵活性，提高物料搬运系统对物料的搬运灵活性。