本实用新型涉及一种用于燃料箱的降噪板及包括该降噪板的燃料箱。降噪板包括上挡板、下挡板以及侧挡板，其中，上挡板和下挡板通过竖直布置的弹簧可滑动地连接到彼此，侧挡板通过铰链铰接到上挡板，一旋钮可旋转地安装到由上挡板、下挡板和侧挡板构成的组件并且构造为：在第一角度位置时，将降噪板锁定在完全折叠状态，在该状态下上挡板、下挡板和侧挡板至少部分地叠置在一起；在第二角度位置时，上挡板和下挡板在弹簧的作用下沿着竖直方向滑动彼此远离；在第三角度位置时，侧挡板在铰链的作用下向侧面弹开。上述降噪板能在完全状态下通过油泵口容易地引入到燃料箱内并通过旋钮的两次旋转而完全展开，从而有效地降低燃料晃动引起的噪音。