本实用新型涉及一种升降式水稻育苗盘，包括盘体，还包括对称设置于盘体底端用于供盘体做竖直方向往复移动的两组伸缩装置；两组所述伸缩装置皆包括活动杆、收纳筒和升降弹簧，所述活动杆一端固定连接于盘体底端、另一端插入收纳筒内部，所述升降弹簧缠绕于活动杆外壁且升降弹簧两端分别连接于盘体底端和收纳筒顶端；通过设置伸缩装置和驱动装置，这种方式可以方便将盘体向下调节，同时在伸缩装置的作用下可以带动活动杆进入到收纳筒内部，同时升降弹簧受到压缩，将动能转化为弹性势能，可以起到缓冲效果，避免盘体发生损坏，同时可以方便将其支撑，这种方式避免工作人员多次弯腰工作，提升了装置的工作效率。