本实用新型涉及一种负重腕带，包括弹性带体和多个穿设于弹性带体上的条形重块，条形重块包括硅胶条，硅胶条上开设有供弹性带体穿过的条形缝，硅胶条内嵌装有金属块，弹性带体的一端设有防止条形重块滑出的止挡结构，弹性带体的另一端固定在最尾端的条形重块中，弹性带体的一端正面与最尾端的至少一个条形重块的反面通过魔术贴粘合，弹性带体上穿有至少一个调节块，调节块置于最前端，调节块为弹性材料，调节块可穿过弹性带体上的止挡结构。本实用新型采用一根弹性带体，弹性带体的一端头固定在最后一个条形重块中，条形重块通过魔术贴与弹性带体粘贴，佩戴完成后，用于粘贴的条形重块没有明显的凸起，完全不影响佩戴。