本实用新型公开了一种有载无缝调节电力变压器及其调节方法，其中，三相的副绕组以星形接法连接，在每相副绕组上缠绕有绕向相反的抵消绕组，抵消绕组的尾端与副绕组的中心点连接；在抵消绕组上设有一个以上的抵消绕组抽头；在副绕组上设有与抵消绕组的头端和抵消绕组抽头对应的副绕组抽头；副绕组抽头到中心点的匝数与对应的抵消绕组的头端和抵消绕组抽头到中心点的匝数相同；副绕组抽头通过调节开关与对应的抵消绕组的头端和抵消绕组抽头连接。优点在于，在电力变压器的二次的副绕组上增加一个起到抵消作用的抵消绕组，进行有载调压，调压过程中，次级线圈时刻保持接入状态；降低了有载调压变压器的制造工艺难度，保证供电电压质量。