本实用新型公开了一种便于调节的田径起跑器，包括底块，所述底块上端面并排开设有两个安装槽，所述底块两侧面均开设有与安装槽连通的条形孔，两个所述安装槽两个端面之间均转动连接有丝杠，两个丝杠上均螺纹连接有安装块，所述安装块与安装槽滑动连接，两个所述安装块靠近条形孔的一侧均固定连接有连接块；本实用新型通过转动第一转把可方便对脚踏板的前后距离进行调节，然后通过转动第二转动把可对两个脚踏板之间的相对宽度进行调整，进而可方便运动员根据自身需求对起跑器进行调整，使得在调节上更加的方便。