本实用新型公开了一种内外循环风门和具有其的空调，所述内外循环风门包括：风门本体，所述风门本体适于可转动地安装于空调箱体内部，所述风门本体的端部设有导风结构，所述导风结构构造为在所述风门本体的第一侧面朝向所述风门本体的底壁倾斜设置，且所述风门本体的第一侧面设有导流部，所述导流部用于将所述风门本体的第一侧面划分为多个导流区域。根据本实用新型的内外循环风门，通过在第一侧面结构中设置导风结构来引导风量，并通过导流部的设置，使风力流经多个导流区域，减小风力的冲击，从底部折返回去，减小风力对于风门边缘的冲击，大大提升了内外循环风门的构架抗风强度，同时也提高了产品的质感。