本申请涉及电池领域，公开一种电池温度调节板和电池包。该电池温度调节板包括进液子板和/或出液子板；进液子板设有进液腔，进液腔内部设有至少两个第一支撑筋，至少两个第一支撑筋将进液腔划分为多个进液流道，和/或，出液子板设有出液腔，出液腔内部设有至少两个第二支撑筋，至少两个第二支撑筋将出液腔划分为多个出液流道；进液腔内的至少两个第一支撑筋的长度不同，以使至少两个第一支撑筋对应的进液流道的第一流道口大小不同，和/或，出液腔内的至少两个第二支撑筋的长度不同，以使至少两个第二支撑筋对应的出液流道的第二流道口大小不同。利用该电池温度调节板用于解决目前的电池温度调节板传热介质流量分布均匀的问题。