本实用新型公开了一种护眼黑板灯，包括灯罩，所述灯罩的顶部对称固定连接有两个调节板，所述调节板的外壁转动连接有连接板，所述连接板的顶部固定连接有内管，所述内管的外壁滑动套接有外管，所述外管的顶部固定连接有固定板，所述外管的外壁开设有第一活动槽，所述外管的外壁设置有第一固定螺栓，所述第一固定螺栓的螺纹端穿过对应的第一活动槽后与内管通过螺纹配合连接；本实用新型通过内管、外管、连接板、调节板等的设置，操作第一固定螺栓与第二固定螺栓后，即可对灯罩的高度及角度进行调节，从而便于将灯管的照射角度与黑板表面对齐，避免黑板表面出现关照不均匀的情况，对学生的视力具有一定的保护效果。