本实用新型公开了一种形体棍的腰部调节装置，旨在克服现有技术中对脊椎的支撑效果差、舒适性低、矫姿不理想的问题，它包括形体棍，形体棍上设置有腰部支撑装置，腰部支撑装置包括弧形板，弧形板可支撑在人体的颈部或腰部上，弧形板可支撑在人体的颈部或腰部上，给颈部或腰部提供足够的支撑，避免产生颈部或腰部的疲劳，因此本形体棍的腰部调节装置具有符合人体工程学、改善脊椎曲线和纠正效果好的优点。