本实用新型公开了一种背包带可自由收缩的拉杆背包，包括背包和底板，所述背包的内部设有空腔，背包的两侧内壁活动连接有转轴，转轴的一侧固定连接有两个背包带，且背包的一侧外壁固定连接有两个固定块，固定块与背包带固定连接，所述转轴的一端穿过背包，转轴的一端固定连接有旋钮，转轴的另一端固定连接有棘轮，所述背包的一侧内壁固定连接有两个固定环，固定环内部设有伸缩杆，伸缩杆的顶端活动连接有棘爪。本实用新型的优点是解决了包带收缩后固定效果不佳的问题，提高了背包带固定的效果，满足人们的使用要求，其次可以调节背包带的长度，以便于背包带动的随意切换，并且适用与不同体型的使用者，提高了装置的适用性。